Перед началом мероприятия был кросс по пересечённой местности (песок, трава, грунт, асфальт), общий маршрут которого составил 7,5 км. 
После хорошей пробежки ребята настроились на тренировку. 
Мастер-класс состоял из 12 упражнений, каждое – по 30 секунд взрывной работы, отдых 15 секунд с переходом на следующее упражнение – и так три круга. Первый круг всем дался участникам легко, но на втором и третьем было уже тяжелее. Тем не менее все участники мастер-класса успешно справились с поставленными задачами, а формат проведения подобных мероприятий  под открытым небом пришелся им по душе – ребята выложились на все 100%, зарядились отличным настроением и физической силой на весь день.